デコルテふっくらさせる

その場でできる!デコルテを綺麗にふっくらさせる1分体操

その場で1分でできる、
デコルテふっくら体操です。
楽に簡単に、おっぱいの土台でもある、
女性らしいお肉を綺麗につけることができます。
デコルテが痩せすぎて貧相な方は必見です。
ぜひやってみてください。

デコルテふっくら1分体操

1.背筋をまっすぐにして座ります。
手のひらが自分に向くように、
ひじを直角に曲げて、
腕が床と平行なる高さまで上げる。

2.息を吸いながら腕を横に開きます。
腕と肩のラインが一直線になるくらい
大きく開きます。

3.息を吐きながら1の状態に戻します。

1〜3を3回繰り返します。
以上です。

なんだか物足りないですか?

でも、女性がデコルテのために
筋肉を鍛えるならこれで十分なのですよ。

過酷な腕立てなどは、
男性の胸板を目指すわけではないので不要です。

デコルテのためだけではなく
以下のようにトータル的にお悩みの方には



バストアップの権威である大澤美樹先生



のバストアップ方法
「ヒラクアップ」をおすすめします。

皮絡リンパに着目したバストアップ方法で
スマホで場所を選ばず実践できます。







だいたい一週間で変化を実感できますよ。

デコルテふっくら1分体操のおかげで、

胸元の開いた洋服を着るのもそれほど気にはならなくなりました。

大胸筋と小胸筋をストレッチでほぐす

大胸筋と小胸筋をストレッチでほぐす体操です。

先ほどの、デコルテふっくら体操の前に行うとさらに効果的です。

大胸筋は、おっぱいを支える土台ですが、

小胸筋というのは、腕の付け根にある筋肉で、

バストを吊り上げて上向きにするのに必要です。

私たちは、スマホ、PCなどで前かがみの姿勢を長時間とることが

多いので、これらの筋肉をほぐしておくことで体操の成果が出やすいのです。

1.腕を大きく開いて、頭の後ろで指を組む。


2.息を吸いながらひじを開き、バストトップが天井に向くイメージで

身体を反らせる。そのまま3呼吸静止します。


3.1の状態に戻し、息を吐きながら背中を丸めます。

そのまま3呼吸静止したら1の状態に。


これは、1セットで終了です。

以上、大胸筋と小胸筋をストレッチでほぐす体操でした。

大胸筋、小胸筋をほぐすエクササイズ、デコルテふっくら体操を紹介しましたが、

胸の筋肉だけをいくらケアしても、トータルの意味でのバストアップ

はできません。

私が試した、効果的なバストアップマッサージでは

今回ご紹介したものよりもさらに有効な全身用の各種ストレッチがたくさん

入っています。

もちろん、それだけではありませんが。

私は40代ですが、垂れしぼんだBカップが2ヶ月でEになり

ハリのある美乳を今も維持しています。